Los estudios demuestran que un calentamiento adecuado es clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de los jóvenes deportistas. Los deportes de competición utilizan músculos y movimientos diferentes a los de tu actividad diaria, y es imprescindible que tu cuerpo esté preparado. Pero, ¿en qué consiste un calentamiento adecuado? Vea el siguiente vídeo, proporcionado por nuestros socios del Departamento de Medicina Deportiva del Children's Hospital Colorado, para conocer algunos ejercicios que puede utilizar para crear un calentamiento personalizado.
