A nadie le gustan las quemaduras solares, y a 2.280 metros de altitud, el sol te afecta más de lo que crees. La buena noticia es que puedes protegerte y proteger a tus hijos utilizando protección solar. La mala noticia es que hay tantos productos en el mercado que es difícil saber cuáles funcionan realmente y cuáles contienen sustancias químicas nocivas. Vamos a desglosar las pautas de seguridad solar y las mejores prácticas para el uso de protectores solares con el dermatólogo del Children's Hospital Colorado Dra. Anna Bruckner.
Algunas personas no se toman en serio la protección solar hasta que sufren una dolorosa quemadura. Pero el enrojecimiento, las ampollas y la descamación no son sólo síntomas molestos: son signos de daños graves en la piel.
Aprender la importancia de una protección solar adecuada puede ayudar a prevenir los efectos desagradables y potencialmente peligrosos de un exceso de sol, manteniendo sana la piel de su hijo durante muchos años.
Ya se trate de elegir el protector solar adecuado, volver a aplicarlo después de nadar o tratar una quemadura solar, el dermatólogo del Children's Hospital Colorado Dra. Anna Brucknercomparte los mejores consejos sobre protección solar para niños de todas las edades.
Cómo elegir el mejor protector solar para niños
Los protectores solares protegen contra la luz ultravioleta del sol, que puede dañar la piel a nivel del ADN. Nuestro cuerpo está bien equipado para reparar esos daños en pequeñas cantidades, pero demasiadas quemaduras solares a lo largo del tiempo pueden causar problemas.
"Los estudios han demostrado definitivamente que las personas que tienden a tener más quemaduras solares tienen un mayor riesgo de desarrollar cánceres de piel en el futuro", dice el Dr. Bruckner. "Por eso, cuando se tienen muchas quemaduras solares, es señal de que se está dañando o lesionando demasiado la piel".
La seguridad frente al sol significa minimizar el daño cutáneo acumulativo que puede producirse con el paso del tiempo a medida que envejecemos, y la protección comienza con el uso adecuado de protección solar en la infancia.
Protector solar frente a protector solar mineral
El primer paso para elegir el mejor protector solar para niños es entender la diferencia entre protector y crema solar. El protector solar contiene óxido de zinc o dióxido de titanio, minerales que bloquean físicamente los rayos solares dispersando la radiación ultravioleta. En cambio, los protectores solares utilizan sustancias químicas para absorber la radiación ultravioleta (UV).
En cualquier caso, los cuidadores deben buscar un protector o crema solar que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 o superior. También querrá encontrar un protector solar de amplio espectro, que le proteja tanto de los rayos ultravioleta A (UVA) como de los rayos ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA están asociados al envejecimiento de la piel, mientras que los UVB provocan quemaduras solares.
Para atletismo, actividades al aire libre u otras situaciones en las que su hijo pueda estar nadando o sudando, piense en un protector solar resistente al agua. Puesto que tanto los protectores solares como los bloqueadores tienen cualidades beneficiosas, puede encontrar la mejor protección utilizando un producto que contenga lo mejor de ambos mundos. Específicamente, considere un protector solar químico UVB que incluya un ingrediente protector solar físico, como el zinc o el titanio, así como un FPS más alto y una cobertura de amplio espectro.
¿Necesitan los niños otro tipo de protección solar?
Los protectores solares para bebés y niños suelen tener los mismos ingredientes activos que las versiones para adultos, pero en envases más bonitos. Tu hijo no estará más protegido con un protector solar "para bebés" de FPS 30 que con un protector solar "normal" de FPS 30 si ambos tienen los mismos ingredientes activos.
Para los niños menores de 6 meses, siga prácticas seguras frente al sol en lugar de utilizar protector solar. Por ejemplo, mantenga al niño alejado del sol cubriéndole el cuerpo con ropa, mantas ligeras y gorros. También es importante un cochecito con capota. A partir de los 6 meses, puedes empezar a proteger a tu hijo con crema solar. Empieza probando una pequeña mancha en su piel para asegurarte de que no desarrolla una erupción u otro tipo de reacción.
¿Qué es un protector solar limpio?
"Limpio" no es una etiqueta oficial para los protectores solares; sin embargo, la idea de protector solar limpio se refiere a productos que no contienen sustancias químicas nocivas.
El ingrediente más peligroso de los protectores solares es bencenoEl benceno es una sustancia química tóxica derivada del petróleo que también se encuentra en el humo del tabaco, los gases de escape de los vehículos y las emisiones industriales. Se ha detectado benceno en protectores solares en aerosol o spray, muchos de los cuales han sido retirados del mercado.
Por ello, es preferible evitar los protectores solares en spray y optar por un protector solar en loción o un protector solar verificado por la Grupo de Trabajo Medioambientaluna organización sin ánimo de lucro que revisa los protectores solares y otros productos de cuidado personal para detectar ingredientes potencialmente nocivos.
Los protectores solares etiquetados como "limpios" también pueden ser más adecuados para bebés y niños con piel sensible.
Protector solar en spray frente a loción
Aparte del riesgo de exposición al benceno, los protectores solares químicos en aerosol pueden irritar las fosas nasales y penetrar en la boca y los ojos cuando se rocían en la cara. Además, puesto que los protectores solares químicos, tanto en spray como en loción, pueden quemar los ojos de los niños que nadan o sudan, a los niños con piel y ojos sensibles les puede ir mejor un protector solar en loción que solo contenga óxido de zinc u óxido de titanio.
Consejos de seguridad sobre protección solar
Aplicarse un protector solar es un primer paso importante hacia la protección solar, pero hay que utilizarlo correctamente para recibir todos sus beneficios protectores.
¿Cuánto tiempo puede estar al aire libre sin protección solar?
En Academia Americana de Dermatología recomienda utilizar siempre crema solar y otras medidas de protección solar, como sombreros y gafas de sol, cuando se juegue al aire libre, incluso durante los meses de invierno.
Sin embargo, evitar el sol por completo puede provocar una carencia de vitamina D. Los rayos UVB penetran en la piel expuesta y producen vitamina D, que desempeña un papel fundamental en la absorción del calcio y la fortaleza de los huesos. Unos niveles adecuados de calcio son fundamentales para otros procesos importantes de nuestro organismo, como los niveles hormonales, conducción nerviosa y la contracción muscular.
Entonces, ¿cómo encontrar el equilibrio adecuado entre obtener suficiente vitamina D y no exponerse al sol? Pasar unos minutos seguidos bajo la luz solar indirecta antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde se considera seguro.
"Si sales a hacer recados y vas del coche a la tienda, y sólo estás fuera unos minutos de forma intermitente, probablemente no necesites cubrirte de crema solar de la cabeza a los pies", dice el Dr. Bruckner.
Sin embargo, cuando se trata de niños en el coche, hay que tener en cuenta que los rayos UVA pueden seguir causando daños si llegan a la piel a través de las ventanillas. Es posible que las ventanillas del asiento trasero del coche no estén diseñadas para filtrar los rayos UVA porque la ley no lo exige. Un protector UV o una pantalla para la ventana pueden ayudar a bloquear estos rayos y, al mismo tiempo, permitir que su hijo se beneficie de la luz solar.
En general, sin embargo, si va a pasar más de unos minutos bajo la luz directa del sol, debe usar protección solar. Sobre todo en zonas como la cara y las manos, que son las más expuestas.
¿Qué cantidad de protector solar debe aplicarse y cuándo?
La mayoría de la gente se aplica sólo la mitad de la cantidad de protector solar recomendada, y no de manera uniforme. Esto disminuye el poder del FPS y permite que las zonas descubiertas se quemen. Sigue estos consejos para aplicar correctamente el protector solar:
- Debe utilizar aproximadamente una onza, o el tamaño de un vaso de medicina, para cubrir las partes expuestas de su cuerpo.
- Aplique el protector solar uniformemente sobre la piel mientras esté en el interior, preferiblemente antes de vestirse, y al menos entre 15 y 30 minutos antes de salir al sol.
- Asegúrese de volver a aplicarla cada una o dos horas, o antes si nada, suda abundantemente o se seca con la toalla.
- Los protectores solares resistentes al agua tienen una duración de 40 a 80 minutos, y para un día de playa, una persona debe gastar entre dos y cuatro onzas de protector solar.
¿Cómo enseñar a los niños a protegerse del sol?
Los buenos hábitos solares que enseñes ahora pueden mantener sanos a los niños durante toda su vida. Una forma de fomentar la importancia de la protección solar es convertirla en un hábito diario, como cepillarse los dientes. Póngale crema solar todas las mañanas antes de salir de casa. Es posible que su hijo quiera practicar por sí mismo la aplicación del protector solar, pero usted debe vigilarlo para asegurarse de que lo hace bien y ayudarle a rellenar los lugares que se haya saltado.
La crema solar y el protector solar son sólo una línea de defensa contra el sol, y no protegen contra 100% de los dañinos rayos UVB y UVA. Por lo tanto, la crema solar debe formar parte de una rutina de protección solar total que incluya sombreros, ropa protectora y gafas de sol. Guarda estos artículos en la mochila de tu hijo si va a estar al aire libre y recuérdale que los utilice a diario.
Los adolescentes pueden empezar a usar protección solar ellos mismos de forma regular. "En el caso de los niños mayores, utilizar una crema hidratante ligera con un protector solar facial suave es una buena idea para mantener protegidas las zonas más expuestas de la piel", dice el Dr. Bruckner.
Sobre todo, hable con su hijo de lo importante que es proteger su piel del sol, e inicie estas conversaciones a una edad temprana.
¿Se puede utilizar un protector solar caducado?
Al igual que otros productos de cuidado personal, el Dr. Brucker afirma que los protectores solares tienen una vida útil. "Existe la posibilidad de que algunos de esos ingredientes pierdan eficacia al cabo de un tiempo, por lo que merece la pena seguir el ciclo de vida recomendado del producto y evitar usarlo más allá de la fecha de caducidad".
Si tu protector solar se apelmaza o se separa antes de la fecha de caducidad, puede ser señal de que sus componentes se han descompuesto y son menos eficaces. En ese caso, es hora de sustituirlo.
¿Cómo tratar una quemadura solar en niños?
Si su hijo es quemado por el solEn caso de quemaduras, sáquelas del sol lo antes posible y manténgalas frescas con un baño o toallas frías. Utiliza lociones para después del sol que contengan aloe vera y otros humectantes naturales. Intente evitar los productos con vaselina, ya que pueden atrapar el calor en la piel cuando su objetivo es bajar la temperatura corporal. Por último, asegúrese de que su hijo se mantiene hidratado y descansa. Vigile de cerca a su hijo y si desarrolla náuseas, mareos, calambres u otros signos de insolaciónllame a su médico.
