Como cada vez se habla más de los problemas de salud mental y, por desgracia, se están convirtiendo en una "palabra de moda", muchos os preguntaréis "¿qué más puedo hacer?". Los Primeros Auxilios en Salud Mental son un gran primer paso. Nuestros socios del Children's Hospital Colorado han creado un kit de herramientas para ayudarle a reconocer una crisis de salud mental y saber qué hacer en caso de que surja.
¿Cómo es una crisis de salud mental? Es un término muy amplio, pero hay algunas formas de detectar una y de ayudar. Al igual que las técnicas de primeros auxilios, como la reanimación cardiopulmonar, primeros auxilios en salud mental es una caja de herramientas para estabilizar una situación hasta que llegue la ayuda profesional. He aquí lo básico:
Observe los signos de crisis de salud mental
"Cuando una persona está en crisis, se observan cambios en la interacción social", dice el psiquiatra infantil Dra. Jenna GloverDirectora de Formación Psicológica de Children's Colorado. "Puede notar cosas como retirarse de las actividades, estar más irritable, interrupciones en el trabajo o la escuela, o cambios en el rendimiento, el nivel de energía e incluso el interés por la comida."
Facturación
Cuando alguien no parece estar bien, a veces la mejor manera de ayudarle es entablar una conversación. La conversación puede ayudar a comprender el comportamiento general de una persona y su actitud ante la vida: si tiene esperanzas en el futuro o si se siente estancada. Son buenos indicadores del estado mental de una persona.
Saber escuchar
Del mismo modo que no abrirías el pecho de alguien y empezarías a operarle del corazón durante una reanimación cardiopulmonar, tampoco intentarías resolver el problema de alguien en crisis. La idea es convencerles de que busquen ayuda. Escuchar bien es la clave.
No intentes arreglarlo
"Muchas veces la gente quiere minimizar o arreglar sus problemas", dice el Dr. Glover. "Eso aleja aún más a la gente. Simplemente ser capaz de escuchar el dolor y la lucha de una persona y reflejar lo que estás escuchando, en lugar de dar consejos o tratar de arreglarlo - eso es realmente importante para la estabilización."
Obtenga ayuda pronto
Lo ideal, dice el Dr. Glover, es que los padres reconozcan pronto los problemas de salud mental, antes de que se conviertan en crisis en toda regla, y recurran a un profesional. "Si ya he estado viendo a un niño y se produce una crisis, ya conozco a ese niño. Entonces puedo evaluar la situación y saber cómo intervenir".
Toma una clase
Los Primeros Auxilios en Salud Mental son un conjunto de habilidades, y existen clases disponibles en toda el área metropolitana de Denver para padres, profesores, profesionales y cualquier persona que desee obtener más información. El Dr. Glover también dirige clases de prevención del suicidio en las que se enseñan estrategias formales como Preguntar, persuadir, remitirque tienen por objeto convencer a una persona en crisis de que busque ayuda profesional.
Involucrar a un profesional de la salud mental
Las líneas directas de crisis son una forma estupenda de poner rápidamente en contacto a una persona en crisis con un profesional. En Servicio de Crisis de Colorado ofrece un servicio de llamadas al 844-493-TALK.
Y si los adolescentes no quieren hablar por teléfono, pueden hacerlo por SMS. Solo tienen que enviar la palabra TALK al 38255.
Saber cuándo es una emergencia
Si alguien parece decidido a hacerse daño a sí mismo o a otra persona -es decir, si tienes verdadero miedo de dejarle solo-, busca inmediatamente atención médica de urgencia o llama al 911.
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