Como organización juvenil líder en este estado, nuestro trabajo no consiste simplemente en organizar un campamento de baloncesto o un torneo de golf, sino en ocuparnos del niño en su totalidad. Por eso se creó Health Huddle en 2019. Nos enorgullece promover la salud mental, los hábitos saludables y el rendimiento deportivo en toda la comunidad.
Pero también queremos compartir consejos prácticos que pueda poner en práctica en su día a día. Las investigaciones demuestran que mantener conversaciones en la vida cotidiana disminuye el riesgo de padecer enfermedades mentales. De ahí nacieron los Health Huddle Timeouts.
Un "tiempo muerto" no tiene por qué insinuar negatividad o una consecuencia. Un Health Huddle Timeout es una oportunidad para olvidarse del estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana para hablar de algo que te gusta. Aunque los hemos implementado dentro de nuestros programas, te retamos a que los implementes en casa o en la escuela.
¿Cómo empiezo uno?
Dedica un momento del día a conectar con tu familia o amigos. Podría ser algo así:
- Dar un paseo en grupo
- Jugar a un juego familiar
- Disfrutar de una cena familiar
- Pasar tiempo juntos sin pantallas
¿De qué hablo?
CUALQUIER COSA. Pero aquí van algunos temas de conversación:
- ¿Qué has aprendido hoy en la escuela?
- ¿Con quién almorzaste?
- ¿Qué le hace más ilusión esta semana?
- ¿Cuál es su canción/película/comida favorita en este momento?
¿Y después?
Puedes seguir haciéndolo de forma ligera o empezar a añadir preguntas adicionales con más profundidad, en función del estado de ánimo y del día.
- ¿Te ha entristecido algo hoy?
- ¿Qué fue lo que le hizo feliz?
- ¿Puedes hacer nuevos amigos en la escuela?
- ¿Se han herido tus sentimientos hoy?
Los "tiempos muertos" de Health Huddle pueden tener lugar en cualquier lugar y con cualquier persona. Lo importante es la conexión que se establece entre tú y las personas en tu "tiempo muerto". Pueden empezar como conversaciones informales sobre temas ligeros, pero luego pasan a temas más serios de los que puede resultar difícil hablar. Sentirnos cómodos para compartir cómo nos sentimos realmente puede no suceder de la noche a la mañana, pero hablar constantemente de nuestras vidas puede tener un gran impacto en nuestra salud mental.
Empiece hoy mismo. Reserve un tiempo para una pausa en el Health Huddle. Te sorprenderá cómo 5-10 minutos de conversación abierta pueden mejorar el día de alguien.