A medida que aumenta la popularidad del voleibol juvenil, también aumenta la importancia de conocer y abordar los riesgos asociados a este deporte. El voleibol, famoso por su acción trepidante y sus movimientos dinámicos, ofrece numerosos beneficios físicos y mentales a los jóvenes jugadores. Sin embargo, tras la emoción del juego se esconde una realidad aleccionadora: la prevalencia de lesiones entre los jugadores jóvenes. Aunque las lesiones agudas, como los esguinces y las fracturas, pueden acaparar los titulares, es el problema menos llamativo pero grave de las lesiones por uso excesivo el que merece nuestra atención. En este blog, expertos del Children's Hospital Colorado se adentran en el mundo del voleibol juvenil, explorando por qué las lesiones por uso excesivo son más comunes que las agudas, y cómo los padres y entrenadores juveniles pueden desempeñar un papel fundamental para salvaguardar el bienestar de los jóvenes atletas.
Después del fútbol, el voleibol tiene uno de los índices de participación más elevados del mundo, tanto en pista cubierta como en la playa. Es uno de los únicos deportes de equipo que ha evolucionado hasta convertirse en dos pruebas olímpicas distintas: el voleibol de sala y el de playa. Aunque los patrones de lesiones difieren entre el voleibol de sala y el de playa, hay lesiones similares que se observan con frecuencia en ambos deportes. En general, las lesiones por sobreuso son más comunes que las lesiones agudas debido a la cantidad de repeticiones, la técnica inadecuada y el tipo de superficie de juego. Las afecciones por uso excesivo de la rodilla, el hombro y la zona lumbar no son inusuales en el voleibol.
Lesiones de tobillo: Los esguinces de tobillo son las lesiones agudas más frecuentes en los deportistas de voleibol, y representan aproximadamente el 40% de todas las lesiones relacionadas con el voleibol. Suelen producirse en la red cuando un jugador contrario cae sobre el pie de otro jugador. Cuando se trata de un esguince de tobillo es importante rehabilitar adecuadamente la lesión antes de volver a jugar, preferiblemente bajo la supervisión de un entrenador deportivo o fisioterapeuta.
Los esguinces de tobillo recurrentes son extremadamente frecuentes en los 6 meses siguientes a la lesión inicial, debido a una rehabilitación inadecuada. Un estudio demostró que el entrenamiento con tabla de equilibrio para recuperar el equilibrio es una herramienta eficaz para ayudar a prevenir las lesiones recurrentes de tobillo en jugadores de voleibol.
Lesiones en las manos: Los traumatismos en los dedos de las manos son muy frecuentes, sobre todo en los lanzamientos y bloqueos. La mayoría de las lesiones de dedos en el voleibol implican esguinces articulares, desgarros de tendones y dislocaciones. Las radiografías están indicadas en la mayoría de las lesiones de dedos en voleibol para evaluar si hay fracturas.
Lesiones de rodilla: La naturaleza del voleibol requiere saltos explosivos repetitivos, que someten al tendón rotuliano a una gran tensión, lo que provoca dolor en esta zona. En algún momento, aproximadamente la mitad de los atletas de voleibol desarrollan tendinitis rotuliana, conocida por muchos como "rodilla de saltador". El lugar más común del dolor es donde el tendón rotuliano se une al polo inferior de la rótula. El tratamiento consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y el uso de una correa para el tendón rotuliano a veces puede mejorar el dolor. Para algunos atletas, puede ser necesario un periodo de descanso de las actividades de salto.
Aunque no es tan frecuente como la tendinitis rotuliana, la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) puede ser una lesión más grave y suele producirse en el voleibol durante una maniobra de corte o cuando un atleta baja torpemente de un salto. La mayoría de los deportistas que desean volver a practicar deportes de alta exigencia como el voleibol suelen optar por la reparación quirúrgica para reconstruir el ligamento. Debido a que muchos atletas tienen dificultades para volver a practicar deportes de alto nivel y a las posibles complicaciones a largo plazo tras una rotura del LCA, se hace mucho hincapié en los programas de prevención.
Lesiones de hombro: Los jugadores de voleibol utilizan repetidamente los hombros para realizar saques, remates y bloqueos por encima de la cabeza, lo que suele provocar dolor de hombro. El uso excesivo de los músculos del manguito de los rotadores puede provocar tendinitis o desgarros del manguito de los rotadores, que es más frecuente en adultos que en deportistas jóvenes, aunque puede producirse. Más a menudo, el dolor de la inestabilidad del hombro y el pinzamiento resultante es lo que vemos típicamente en nuestros atletas jóvenes. Además de los músculos del manguito rotador, también hay ligamentos que ayudan a estabilizar la articulación del hombro durante el movimiento.
En el voleibol, el brazo del jugador suele adoptar posiciones y rotaciones extremas para golpear. Cuando estos músculos y ligamentos están sobrecargados y son incapaces de contener el movimiento excesivo del hombro, el jugador puede tener la sensación de que el hombro está inestable y normalmente desarrollará dolor cuando el manguito rotador y el labrum (cartílago) choquen contra las estructuras internas de la articulación del hombro debido al movimiento excesivo del hombro. Con el tiempo, esto también puede conducir a un desgarro del labrum.
Lumbalgia: El dolor de espalda en los jugadores de voleibol es muy común debido a la flexión y rotación repetitivas del tronco. Los esguinces lumbares son la lesión de espalda más común, aunque la hiperextensión repetitiva de la zona lumbar durante el golpeo y el ajuste también puede ejercer mucha tensión sobre los huesos lumbares. Esto puede provocar fracturas por estrés de las vértebras de la columna, lo que se conoce como espondilolisis, que es una causa muy común de lumbalgia en los jugadores de voleibol. Los adolescentes, en particular, son muy vulnerables a esta lesión porque sus vértebras todavía son débiles en esta zona. Aprenda cómo tratamos la espondilolisis.
Aunque el voleibol es un deporte relativamente seguro en comparación con otros deportes de alto contacto y colisión, se presta a patrones de lesión únicos; en particular, lesiones por sobreuso de rodilla, hombro y espalda. Al igual que muchos atletas jóvenes que entrenan durante todo el año o se centran en un solo deporte, independientemente de cuál sea, las lesiones por sobreuso en los jugadores de voleibol se están convirtiendo en un problema. Para ayudar a prevenir estas lesiones por sobreuso, recomendamos encarecidamente limitar el número de equipos en los que juega un atleta en una temporada determinada, así como desalentar la participación en un solo deporte durante todo el año.
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