Si le preguntaras a nuestra entrenadora jefe, Amber, qué lesión es la que más ve en las canchas de baloncesto, probablemente te diría que un esguince de tobillo. No es una sorpresa, pero ¿hay formas de que los atletas puedan prevenir los esguinces de tobillo mientras juegan? ¿Funciona algo tan sencillo como una tobillera? Nuestros socios del Hospital Infantil de Colorado citan algunas investigaciones y ofrecen una sugerencia para los jóvenes deportistas:
¿Deben los deportistas llevar tobilleras?
El baloncesto tiene muchas cosas que nos gustan: el ritmo rítmico de los regates, los gritos de júbilo cuando suena el cronómetro, el chirrido de las zapatillas al pivotar en la cancha... Pero, ¿qué hay de la mueca y la pérdida de tiempo de un deportista con un esguince de tobillo? ¿Pueden prevenirse estas lesiones?
La investigación realizada por Timothy McGuine en 2011 sigue siendo citada por muchos como el estudio más importante que sugiere que el uso de tobilleras reduce el riesgo de esguinces de tobillo. McGuine, de la Universidad de Wisconsin, publicó los resultados de su estudio, Efecto de las tobilleras de cordones en la tasa de lesiones de los jugadores de baloncesto de secundariasobre el uso de tobilleras con cordones en el baloncesto de secundaria. Examinó a unos 1.400 estudiantes deportistas para determinar si las tobilleras les ayudarían a permanecer en la cancha.
Esto es lo que encontró:
- Tres veces más atletas se torcieron el tobillo jugando sin tobilleras que jugando con ellas. Esto es así tanto en chicos como en chicas, en el equipo universitario y en el JV, en el primer año y en el último.
- 68% menos lesiones de tobillo por primera vez se produjeron mientras los atletas llevaban tobilleras.
Esto es bastante convincente. Basándome en estos resultados, te recomiendo que hables con tu entrenador o preparador físico sobre el mejor tipo de tobillera con cordones para ti y que te asegures de que la tobillera se ajusta correctamente.
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Escrito por el equipo de medicina deportiva del Children's Hospital Colorado.
